Муниципальный психологический марафон 2025 г. «Практическая психология для всех» Как справиться с тревогой? Техники и упражнения.

Тревога. Кому из нас не знакомо это неприятное состояние, характеризующееся роем мыслей в голове, внутренним напряжением, неясным предчувствием приближающегося несчастья или надвигающейся катастрофы. Субъективное ощущение беспокойства, связанное с неопределенной, неизвестной опасностью не дает полноценно жить и работать. В такие моменты важно уметь справляться с накатившемся состоянием, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие и спокойствие. 28.02.2025 г. в рамках Муниципального психологического марафона 2025 г. МАУД «ДТДиМ» г. Оренбурга Халиуллина Гуля, психолог, тренер, преподаватель ИКТ «Статус» провела мастер-класс «Как справиться с тревогой? Техники и упражнения».

Участники познакомились с большим количеством эффективных методов. Попробовали их на себе. Каждая из рассмотренных техник приводит к результату и подходит разным людям в зависимости от индивидуальных особенностей и ситуаций. Тренер показала, как справляться с тревожными состояниями разной интенсивности. Продемонстрировала механизм, который может запускать тревогу. У группы была возможность проработать причины, из-за которых это беспокойное состояние появляется.

В конце мастер-класса участники с благодарностью отметили, что приобрели много ценных прояснений относительно своих индивидуальных особенностях и способов саморегуляции.

Коваленко П.В.,
Педагог-психолог МАУДО «ДТДиМ» г. Оренбурга